淡盐水洗脸具有多方面好处，如能清洁皮肤、抑制细菌活性、改善毛孔粗大、提亮肤色等，但干性皮肤人群不宜频繁用淡盐水洗脸。具体如下：
一、清洁皮肤：在温热的水中加入盐，能更好地清除堵塞在毛孔中的油脂，从而将皮肤上的污垢清除得更为彻底。这是因为盐可以帮助分解油脂，使其更容易被清洗掉。
二、抑制细菌活性：由于渗透压的作用，会使细菌失去部分水分，进而有助于抑制细菌的活性，在一定程度上降低痤疮发生的几率。特别是对于油腻性皮肤人群以及患有痤疮的人群来说，在夏天每周用淡盐水洗脸，对改善皮肤状况很有帮助。
三、改善毛孔粗大：淡盐水可以深入清洁毛孔，当毛孔被清理干净后皮肤会自然收缩，这样能让原本粗大的毛孔变得细腻一些。不过若想要获得更好的效果，可能还需要结合使用其他护肤产品。
四、提亮肤色：食用盐呈中性，每晚洗脸时添加一些食用盐，可利用食盐的颗粒去除脸上较厚的角质层，从而让肤色得到提升，变得更加亮白且有光泽。但仅靠淡盐水洗脸，其提亮肤色的作用通常并不十分显著。
总之，淡盐水洗脸有一定功效，但要根据自身肤质合理使用。