11岁女孩正处于生长发育的阶段，不建议进行瘦腿运动，因为此时的骨骼和肌肉还没有完全发育成熟，过度的瘦腿运动可能会影响身体的正常发育。但可以通过一些方法来帮助11岁女孩改善腿部线条，例如：
1.健康饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2.适量运动：可以选择一些适合儿童的有氧运动，如跳绳、游泳、跑步等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
3.良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背和盘腿坐等不良姿势，有助于塑造腿部线条。
4.按摩：可以通过按摩来促进腿部的血液循环和新陈代谢，缓解腿部肌肉的紧张和疲劳。
5.睡眠充足：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间，有助于促进身体的发育和健康。
需要注意的是，11岁女孩的身体还在发育阶段，不要过于追求瘦腿，保持健康和自信是最重要的。如果女孩对自己的腿部不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于健康和营养的知识。