一岁宝宝总是干呕恶心，可能由多种原因引起。比如喂养不当较为常见，若一次性给宝宝喂食过多，或者喂奶时让宝宝吸入过多空气，都可能导致干呕恶心。
喂养方面的原因及调整
喂食量过多：一岁宝宝的胃肠功能还未发育完善，一次性进食过多会加重胃肠负担，容易引发干呕恶心。家长要注意按需喂养，每次喂食量不宜过多，可采取少量多次的方式。比如每次喂奶量控制在120~180毫升左右，辅食则根据宝宝情况适量添加，像米糊一次喂1~2勺即可。吸入空气过多：喂奶时姿势不正确，宝宝容易吸入空气，从而引起干呕恶心。喂奶后要及时给宝宝拍嗝，将宝宝竖抱，让其头部靠在家长肩膀上，轻拍宝宝背部，一般拍嗝3~5分钟，帮助排出胃内空气。
消化系统发育相关因素
胃肠蠕动功能弱：一岁宝宝的胃肠蠕动相对较慢，消化食物的能力有限，也可能出现干呕恶心情况。可以适当给宝宝做腹部按摩，以宝宝肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩5~10分钟，每天可按摩2~3次，促进胃肠蠕动。消化酶分泌不足：此时宝宝体内消化酶分泌不够完善，对食物的消化分解能力较弱。可以给宝宝选择易消化的食物，比如蒸熟的苹果泥，其中含有果胶等成分，有助于调节胃肠功能，缓解干呕恶心。
其他可能因素
环境刺激：室内温度不适宜，过冷或过热都可能影响宝宝胃肠功能，导致干呕恶心。要保持室内温度在22~25℃左右，湿度在50%~60%。另外，宝宝闻到特殊气味也可能引起不适，要尽量让宝宝处于气味清新的环境中。疾病影响：如果宝宝除了干呕恶心，还伴有发热、腹泻等症状，可能是胃肠道感染等疾病引起。这时候需要及时带宝宝就医，进行相关检查和治疗，不能自行盲目处理。