三岁宝宝总是恶心干呕，可能由多种原因引起，比如消化不良，一般可以通过调整饮食来改善。如果是因消化不良导致的恶心干呕，可适当减少宝宝每餐的进食量，遵循少量多餐的原则。
常见原因及初步处理
饮食因素： 如果宝宝进食过快、过多，或者吃了不易消化的食物，就容易出现恶心干呕。这时候要注意调整宝宝的饮食结构，尽量给宝宝吃清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条等。比如一顿饭不要让宝宝吃撑，每餐进食量比平时减少1/3左右。口腔问题： 宝宝口腔有炎症，比如口腔溃疡，也可能引起恶心干呕。这时候要观察宝宝口腔情况，如果发现有溃疡，要保持口腔清洁，饭后可以让宝宝用清水漱口。
疾病因素及应对
胃肠型感冒： 宝宝可能会出现恶心干呕，还可能伴有发热、鼻塞、流涕等症状。如果怀疑是胃肠型感冒，要让宝宝多休息，注意保暖。如果体温不超过38.5℃，可以采用物理降温，用温水擦拭宝宝的额头、腋窝、腹股沟等部位。消化道感染： 如急性胃炎、肠炎等，也会导致宝宝恶心干呕。如果是细菌感染引起的，可能需要在医生评估下考虑合适的处理，但家长不要自行给宝宝用抗生素。如果是病毒感染，主要是对症支持治疗，比如宝宝呕吐严重时，要防止脱水，适当给宝宝补充口服补液盐。
就医建议
如果宝宝恶心干呕的情况持续超过24小时，或者还伴有精神萎靡、频繁呕吐、腹痛剧烈、发热持续不退（体温超过38.5℃且经物理降温不退）等情况，要及时带宝宝就医。医生可能会通过详细检查，如血常规、腹部超声等，来明确病因，然后进行针对性的治疗。比如如果是细菌感染引起的肠炎，可能会根据情况使用一些药物，但具体用药需严格遵医嘱。同时，家长要密切观察宝宝的症状变化，记录恶心干呕发生的频率、程度等，以便医生更好地了解病情。