脾胃湿气重可以通过以下医疗手段和健康的生活方式来解决：
1.医疗手段：
中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如参苓白术散、健脾丸等，以健脾祛湿。
艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸脾俞、胃俞、足三里等穴位，可以温阳健脾，祛湿散寒。
拔罐：拔罐可以祛湿通络，对于脾胃湿气重的人可以起到一定的缓解作用。
2.健康的生活方式：
饮食调理：多吃一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、南瓜等。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重湿气。
适量运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
注意保暖：脾胃湿气重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。
保持心情愉悦：心情愉悦可以调节身体的气血运行，有助于改善脾胃湿气重的症状。