胃肠胀气通常是胃肠道内气体积聚过多导致的。比如正常人每天胃肠道会产生约100-150毫升的气体，当气体产生过多或排出受阻时就会出现胃肠胀气。
胃肠胀气的常见原因
饮食因素： 进食过快或边吃边说话，会吸入大量空气，从而引起胃肠胀气。另外，吃了过多易产气的食物，像豆类、洋葱、土豆等，也容易导致胃肠产气增多。比如有些人一次性吃很多豆类，就可能很快出现胃肠胀气的情况。消化系统疾病： 患有慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病时，胃肠道的消化和吸收功能会受到影响，食物不能正常消化吸收，在肠道内被细菌发酵，产生大量气体，引发胃肠胀气。例如慢性胃炎患者，胃的蠕动功能减弱，食物排空时间延长，就容易出现胀气。
胃肠胀气的表现症状
腹部胀满： 患者会明显感觉到腹部膨隆，用手触摸能感觉到腹部较硬。比如有的患者肚子看起来像怀孕几个月一样，鼓鼓的。嗳气或排气增多： 有些人会频繁嗳气，也就是打饱嗝，同时排气也会比平时增多。但有时候也可能排气不畅，虽然有排气的感觉，但排出量少。比如有的患者一天嗳气次数能达到十余次，同时排气也比平常频繁。
缓解胃肠胀气的方法
调整饮食： 减少易产气食物的摄入，像前面提到的豆类、洋葱等。可以多吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条等。并且要养成细嚼慢咽的习惯，避免进食时吸入过多空气。比如早餐可以喝一碗小米粥，吃饭时慢慢咀嚼，每口饭多嚼几下。适当运动： 进行一些适度的运动，比如散步、慢走等。运动可以促进胃肠道的蠕动，帮助气体排出。一般饭后半小时左右可以散步15-30分钟，促进消化。比如晚饭后出去散步20分钟，有助于缓解胃肠胀气。