中暑可通过多种方法缓解，主要包括改善环境、体外降温、药物降温。
一、改善环境：中暑通常是因长时间处于高温环境或体温调节功能出现障碍等导致。当中暑发生后，应尽快脱离高温环境。若处于室内，可开启风扇或空调，降低室内温度，这对缓解中暑非常重要。
二、体外降温：中暑后及时采取体外降温措施很有必要。可以用冷水擦拭皮肤，或用冷水浸湿后的毛巾包裹皮肤，这样能起到减轻中暑症状的作用。
三、药物降温：倘若中暑情况较为严重，在经过改善环境与物理降温后仍未得到有效缓解，可在医生指导下选用盐酸氯丙嗪注射液进行治疗。该药物能够使血管扩张，对体温中枢起到调节作用，进而改善中暑状况。
总之，中暑后可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，以促进身体恢复。