来月经时自慰后，首先要保持外阴清洁，观察身体状况，若出现不适需及时就医。
一、保持外阴清洁
月经期间自慰后，应立即用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，降低感染风险。这是因为月经期间宫颈口相对开放，清洁外阴可减少细菌等病原体入侵的机会。
二、观察身体反应
密切留意自身身体情况，如是否有腹痛、阴道异常分泌物、外阴瘙痒等症状。若出现腹痛，可能是自慰刺激引起子宫收缩导致，需观察疼痛程度和持续时间；若有阴道异常分泌物或外阴瘙痒，可能是感染的征兆。
三、避免再次自慰
在月经期间应避免再次自慰，让身体得到充分休息和恢复。月经期间女性身体抵抗力相对较低，再次自慰易加重身体不适或增加感染几率。
四、特殊人群注意事项
对于青春期女性，月经期间自慰需正确引导，让其了解月经期间的生理特点和注意事项，告知过度自慰可能带来的不良影响，帮助其树立正确的健康观念；对于成年女性，也要强调月经期间自慰对身体可能产生的不利影响，提醒注意自身健康管理。若出现明显身体异常，无论哪个年龄段都应及时前往正规医疗机构就诊，由专业医生进行评估和处理。