老是忘事可能与以下原因有关：
1.年龄增长：随着年龄的增长，大脑的结构和功能会发生变化，这可能导致记忆力下降。
2.睡眠不足：睡眠对于大脑的功能至关重要，如果睡眠不足或质量不好，可能会影响记忆力。
3.压力过大：长期处于高压力的环境中，可能会导致大脑的神经递质失衡，影响记忆力。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、叶酸、铁等，可能会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
5.缺乏运动：长期缺乏运动可能会导致心血管疾病和代谢紊乱，从而影响大脑的功能。
6.疾病：某些疾病，如阿尔茨海默病、脑血管疾病、抑郁症等，可能会导致记忆力下降。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响记忆力。
针对记忆力下降的问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的睡眠：每天保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.减轻压力：采取有效的减压措施，如运动、冥想、放松等。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
4.适度运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
5.学习新事物：保持学习的兴趣和好奇心，不断挑战自己的大脑。
6.定期体检：及时发现和治疗可能导致记忆力下降的疾病。
7.避免使用可能影响记忆力的药物：如果需要使用药物，应咨询医生的意见。
需要注意的是，如果记忆力下降严重影响到日常生活和工作，应及时就医，进行详细的检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。