头身困重、四肢酸楚等是湿气重的主要临床症状。一般而言，女生湿气重可能由脾胃虚寒、饮食不当等原因导致。以下是具体分析：
一、脾胃虚寒：脾胃虚寒会致使脾胃阳气虚衰、阴寒内盛，进而引起女生湿气重。对此情况，建议女生：
1.按医嘱使用相关药物进行治疗，如参苓白术散，其可补脾胃、益肺气，用于脾胃虚弱、食少便溏等；补中益气丸，有补中益气、升阳举陷的功效，适用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力等；归脾丸，可益气健脾、养血安神，对心脾两虚等有治疗作用。
2.采用针灸、刮痧等方法辅助治疗。
二、饮食不当：若摄入过量雪糕、冰镇可乐等生冷食物，可能引发湿气重。此时，女生应：
1.忌食生冷食物。
2.在医生指导下使用药物进行治疗，如茵陈五苓丸，能清湿热、利小便；湿毒清胶囊，具有养血润燥、化湿解毒、祛风止痒等功效。
总之，女生湿气重时需要明确具体原因，然后采取针对性的治疗措施来改善湿气重的情况。