孕妇需要补钙，且怀孕3个月后需常规补钙，因为胎儿骨骼形成所需钙全来自母体，孕期钙消耗量远超常人。孕妇缺钙易腿脚抽筋，胎儿发育也受影响，缺钙可通过服用钙片、多运动、注意饮食等来补充。具体如下：
一、孕妇缺钙的危害：
1.孕妇自身：会出现肌肉痉挛，引发小腿抽筋、手足抽搐，还可能导致骨质疏松，引起骨软化症。
2.胎儿方面：可能肢体短小，出生后易患新生儿先天性喉软骨软化病，还可能有颅骨软化、方头、前脑门闭合不好、肋骨串珠、鸡胸、佝偻病等现象。
二、孕妇可食用的钙片：一般有碳酸钙D3片、复方氨基酸螯合钙胶囊、维D钙咀嚼片等，除吃钙片外，还应吃些促进钙吸收的药物，如维生素D。
三、日常生活中的补钙措施：
1.运动方面：多运动可促进钙吸收和利用，孕妇应每天尽量在户外做些运动，增强体质同时改善缺钙情况。
2.饮食方面：可多吃绿叶蔬菜，如小油菜、小白菜、芹菜等，含大量钾、镁元素，能帮助维持酸碱平衡，减少钙流失，是不可忽视的补钙蔬菜；多喝奶制品，半斤牛奶有300mg含钙量及多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，可促进钙消化吸收，牛奶是最佳补钙食品，可作为日常补钙主要食品。
总之，孕妇要重视补钙，通过多种方式来保证自身和胎儿对钙的需求，以促进自身健康和胎儿良好发育。