1.洗牙：通过超声波的高频振荡，去除牙齿表面的牙结石、烟渍和茶斑等，一般可使牙齿变白。洗牙过程中可能会有轻微的酸痛感，这是正常的。洗牙后，牙齿可能会对冷热有短暂的敏感，但这种症状通常会在一周左右消失。
2.冷光美白：将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线与红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。冷光美白的效果一般可以维持2年左右。
3.贴面美白：如果牙齿有较大的缺损或畸形，可以通过贴面美白的方法来改善。贴面美白是将薄薄的瓷贴面粘贴在牙齿表面，以遮盖牙齿的颜色和形状缺陷。贴面美白的效果比较持久，但需要磨除部分牙釉质，对牙齿有一定的损伤。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且保持时间也会受到多种因素的影响，如饮食习惯、吸烟等。在进行牙齿美白之前，最好咨询牙医，了解自己的牙齿状况和适合的美白方法。同时，也要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，以维护牙齿的健康和美观。