哭过头疼可以通过多种方式来缓解，一般来说可以先尝试休息放松等非药物方法。比如找个安静舒适的环境躺下来休息15-30分钟，可能会让头疼有所减轻。
休息放松缓解
闭目养神： 找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，尽量排除外界干扰，让自己处于放松状态，专注于呼吸，深呼吸几次，每次吸气时腹部慢慢隆起，呼气时慢慢收缩，这样有助于舒缓紧张情绪，缓解头疼。一般坚持5-10分钟左右，头疼可能会有一定程度的改善。听舒缓音乐： 选择一些轻柔舒缓的音乐，比如古典音乐中的慢板乐章等，让自己沉浸在音乐氛围中，放松身心。可以连续听15-20分钟，通过转移注意力来减轻头疼感。
按摩头部缓解
按压太阳穴： 用双手的拇指分别按压两侧的太阳穴，力度适中，以感觉微微酸胀为宜，按顺时针方向轻轻打圈按摩10-15次，再逆时针方向按摩10-15次，能帮助缓解头部的紧张感，减轻头疼。揉按头部： 用手指像梳头一样从额头前向后梳理头发，稍微用力一些，从发际线开始一直到后颈部，重复进行10-15次，通过按摩头部的经络，促进头部血液循环，从而缓解头疼。
冷敷或热敷缓解
冷敷： 可以用毛巾包裹冰块，然后敷在额头部位，每次冷敷10-15分钟。冷敷能够收缩血管，减少头部的血流量，对于因情绪激动哭泣后血管扩张引起的头疼有一定的缓解作用。不过要注意不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。热敷： 如果感觉头部比较怕冷，也可以用热毛巾或者暖水袋热敷额头，温度以感觉温热舒适为准，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进头部血液循环，放松肌肉，缓解头疼。但如果头疼是因为血管扩张明显引起的，可能冷敷更合适，要根据自身感受来选择。