血糖高的人在餐后进行适当的运动有助于控制血糖水平。以下是一些建议：
1.选择合适的运动方式：散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动是比较适合血糖高的人的运动方式。这些运动可以提高身体对葡萄糖的利用，有助于降低血糖水平。
2.控制运动强度：运动强度应根据个人的身体状况和血糖水平来调整。一般来说，运动时的心率应控制在最大心率的60%~70%左右。可以通过测量脉搏或使用心率监测器来确定运动强度。
3.掌握运动时间：运动时间也应根据个人的身体状况和血糖水平来调整。一般来说，运动时间不宜过长，建议每次运动30分钟左右。
4.注意运动时机：血糖高的人在进行运动前应先检测血糖水平，如果血糖水平过高（大于16.7mmol/L），则应先进行降糖治疗，待血糖水平稳定后再进行运动。另外，运动应避免在空腹时进行，以免引起低血糖。
5.运动前后的血糖监测：血糖高的人在进行运动前后应检测血糖水平，以便及时调整治疗方案。如果运动后血糖水平过低，应及时补充糖分。
6.与医生沟通：在进行运动前，血糖高的人应与医生进行沟通，了解自己的身体状况是否适合进行运动，并听取医生的建议。
总之，血糖高的人在餐后进行适当的运动有助于控制血糖水平，但应注意运动方式、强度、时间、时机、血糖监测等方面的问题，并在医生的指导下进行运动。