餐后血糖20多属于比较高的情况，需要及时采取措施来控制。首先要尽快就医，在医生的指导下进行处理。
如何快速降低血糖
饮食调整： 立即减少碳水化合物的摄入，比如先不吃米饭、馒头等主食。可以选择吃一些富含膳食纤维的食物，像芹菜、西兰花等，帮助延缓血糖上升。运动辅助： 如果身体状况允许，进行轻度运动，比如慢走10 - 15分钟，不过要注意运动强度不能过大，避免发生低血糖等意外。
需要尽快就医的情况
伴随不适症状： 如果同时出现恶心、呕吐、呼吸有烂苹果味等症状，要马上拨打急救电话送医，因为这可能是糖尿病酮症酸中毒等严重并发症的表现。多次测量仍高： 如果经过饮食和运动调整后，餐后血糖持续在20多，或者多次测量都是这个水平，必须尽快到内分泌科就诊，让医生制定正规的治疗方案。
后续要注意的方面
药物调整： 如果平时有在服用降糖药，要及时联系医生，可能需要调整药物剂量或者更换药物。比如原本服用的二甲双胍可能需要增加剂量，或者加用胰岛素等。定期监测： 回家后要密切监测血糖，除了餐后血糖，还要监测空腹血糖，最好每天监测4 - 7次，了解血糖的波动情况，以便让医生根据血糖变化调整治疗方案。同时，还要注意监测血压、血脂等指标，因为高血糖往往会伴随其他代谢异常。