艾灸对除湿气有一定帮助，有研究表明，艾灸特定穴位可在一定程度上调节人体气血运行和机体代谢，促进湿气排出。
艾灸除湿气的原理
通过温热刺激穴位：艾灸时产生的温热效应能刺激人体的穴位，像足三里、丰隆等穴位与湿气代谢相关。温热刺激可激发经络之气，促进气血流通，加快身体的新陈代谢，从而帮助身体更好地排出湿气。调节脏腑功能：人体的脾主运化，若脾的运化功能失常就容易产生湿气。艾灸相关穴位可以对脾脏等脏腑起到调节作用，增强脾的运化能力，从根源上减少湿气的产生。
艾灸除湿气的常用穴位
足三里穴： 它是足阳明胃经的主要穴位。艾灸足三里能调节脾胃功能，一般每次艾灸15 - 20分钟，长期坚持对改善湿气重引起的乏力、消化不良等有一定作用。丰隆穴： 属于足阳明胃经，是祛痰湿的要穴。艾灸丰隆穴可以很好地化解体内的痰湿，通常艾灸10 - 15分钟，能帮助减轻因湿气重导致的身体沉重、痰多等症状。阴陵泉穴： 是足太阴脾经的穴位，是健脾利湿的关键穴位。艾灸阴陵泉穴每次10 - 15分钟，对于因脾虚湿困引起的水肿、腹胀等湿气相关问题有调理作用。
艾灸除湿气的注意事项
艾灸时间和温度：艾灸时要注意时间和温度，一般初次艾灸时间不宜过长，10 - 15分钟比较合适，温度也不宜过高，避免烫伤皮肤。如果艾灸时间过长或温度过高，可能会引起皮肤灼伤，尤其是皮肤感觉不敏感的老人和小孩更要注意。体质禁忌：阴虚火旺的人群不适合过多艾灸除湿气。这类人群本身就有虚热的表现，如手脚心发热、口干舌燥等，艾灸可能会加重虚热症状。此外，过饥、过饱、过度疲劳时也不宜艾灸除湿气，过饥状态下艾灸可能会出现晕灸现象，过饱时艾灸会影响消化，过度疲劳时身体正气不足，艾灸效果不佳且容易不适。