每天做仰卧起坐能减肥，但单靠仰卧起坐减肥效果有限，还需要结合饮食控制和有氧运动。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌等。通过仰卧起坐，可以增强腹部肌肉的力量和耐力，提高核心稳定性。然而，单纯依靠仰卧起坐消耗的热量相对较少，而且对于全身脂肪的减少作用有限。
要达到减肥的目的，需要综合考虑饮食和运动。以下是一些建议：
1.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。
2.有氧运动：选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。有氧运动可以消耗更多的热量，帮助全身减脂。
3.综合运动：除了仰卧起坐，可以结合其他全身性的运动，如力量训练、HIIT（高强度间歇训练）等，以提高代谢率和增加肌肉量。
4.坚持和耐心：减肥是一个长期的过程，需要坚持运动和合理饮食。不要期望在短时间内看到明显的效果，保持积极的心态和耐心是很重要的。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，如果有特定的健康问题或身体限制，也需要根据个人情况进行调整。