孕妇血脂高，可通过以下食物来帮助降血脂：
1.大豆及其制品：富含不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维，可降低血清胆固醇。
2.蔬菜：如芹菜、黄瓜、番茄、茄子、胡萝卜等，富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于调节血脂。
3.水果：如苹果、香蕉、橙子、草莓等，富含维生素C、果酸和膳食纤维，可降低血脂，促进消化。
4.鱼类：富含不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，有助于降低血脂和血液黏稠度。
5.其他食物：如燕麦、荞麦、黑木耳、大蒜等，也具有一定的降血脂作用。
此外，孕妇还应注意以下饮食原则：
1.控制总热量摄入，避免过度进食。
2.减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物脂肪、动物内脏等。
3.增加膳食纤维的摄入，多吃粗粮、蔬菜和水果。
4.饮食清淡，少盐、少糖、少油。
5.定期监测血脂水平，根据医生的建议调整饮食和治疗方案。
需要注意的是，饮食调理只能作为辅助治疗方法，如果血脂高的情况较为严重，孕妇应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，如适量运动、定期产检等，以保障自身和胎儿的健康。