治疗失眠的按摩方法有多种，比如按揉神门穴，神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每天按揉3-5分钟，能起到宁心安神的作用。
按揉百会穴
百会穴位置：百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。按揉方法：用食指和中指按压百会穴，顺时针按揉1-2分钟，再逆时针按揉1-2分钟，可帮助放松头部肌肉，缓解失眠症状。
按摩涌泉穴
涌泉穴位置：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩方式：每晚睡前，用拇指指腹点按涌泉穴，力度以稍有酸痛感为宜，左右脚各按揉1-2分钟，有滋阴降火、交通心肾的功效，对失眠有一定改善作用。
推摩头部
操作步骤：坐在椅子上，用双手掌面分别放在额头两侧，然后从额头向前发际推摩，再从额头向两侧推摩至太阳穴，重复推摩10-15次。这样可以促进头部的血液循环，放松头部神经，有助于入睡。
按摩内关穴
内关穴位置：内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：用拇指按压内关穴，先顺时针按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，两侧内关穴都要按摩，能起到宁心安神、理气止痛的作用，对因情绪紧张等引起的失眠有帮助。