失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，如压力、焦虑、抑郁、生活习惯改变等。以下是一些治疗失眠的简易按摩方法：
1.头部按摩：用双手的食指、中指和无名指从前额发际线开始，向上按压头皮，直到头顶。然后，用手指轻轻揉搓头皮，促进血液循环。
2.颈部按摩：用双手的食指、中指和无名指从颈部两侧开始，向上按压颈部肌肉，直到肩膀。然后，用手指轻轻揉搓颈部肌肉，缓解紧张。
3.肩部按摩：用双手的手掌从肩部两侧开始，向上按压肩部肌肉，直到脖子。然后，用手指轻轻揉搓肩部肌肉，缓解紧张。
4.背部按摩：用双手的手掌从背部两侧开始，向上按压背部肌肉，直到腰部。然后，用手指轻轻揉搓背部肌肉，缓解紧张。
5.脚部按摩：用双手的拇指和食指从脚部底部开始，向上按压脚趾，直到脚踝。然后，用手指轻轻揉搓脚部肌肉，促进血液循环。
需要注意的是，按摩只能缓解失眠症状，不能根治失眠。如果失眠症状严重，建议及时就医。