失眠按摩的方法有哪些

失眠在生活中是很常见的，不同的医生有不同的治疗方案。其实也可以通过自我按摩的方法来解决失眠的问题。可以通过点揉四神聪穴位，按摩这个穴位可有助于睡眠。

四神聪穴位是指后神聪，神聪百会，神聪和前神聪。这些穴位位于头顶部。按摩的方法是使用双手，食指和中指，分别对准四个穴位持续按揉一分钟，有局部的酸胀感最好。

经常失眠的朋友可以记住这几个穴位，坚持睡前按摩，对改善睡眠有很好的效果。