牙龈肿痛可能由多种原因引起，以下是一些消除牙龈肿痛的小妙招：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻牙龈肿痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后用来漱口，每天多次。
2.使用药物：可以使用一些含有麻醉剂和消炎药的口腔喷雾剂或含片，如口腔炎喷雾剂、西地碘含片等，直接喷于或含于肿痛处，能够缓解疼痛和消肿。
3.涂抹蜂蜜：将蜂蜜涂抹在牙龈肿痛处，停留10分钟左右后漱口，蜂蜜具有抗菌和消炎的作用，有助于减轻肿痛。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
5.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈加重肿痛。同时，戒烟戒酒。
6.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的牙膏刷牙，保持口腔清洁，定期洗牙。
7.就医治疗：如果牙龈肿痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予抗生素治疗或其他进一步的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅供缓解牙龈肿痛症状，如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式对于预防牙龈肿痛的发生也非常重要。