牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、龋齿等。以下是一些消除牙龈肿痛的小妙招：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈疾病。
2.使用盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次，可以减轻牙龈肿痛。盐水具有杀菌和消炎的作用，可以帮助缓解口腔炎症。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿痛和肿胀。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬和粘性食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重疼痛。建议食用柔软、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
5.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进牙龈健康，增强免疫力。建议多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素C的食物。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会建议进行口腔检查和治疗，如洗牙、根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解牙龈肿痛，如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，定期进行口腔检查和治疗，可以预防牙龈肿痛的发生。
对于儿童患者，在使用任何治疗方法之前，建议先咨询医生或牙医的意见。儿童的口腔组织和免疫系统尚未完全发育，因此需要特别注意使用安全和适当的治疗方法。此外，家长应该教育孩子正确的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和定期洗牙等，以预防口腔疾病的发生。