眼睛干涩发痒可通过多种方式缓解，包括热敷、眼保健操、加大空气湿度、药物治疗等。具体如下：
一、热敷：热敷能促进眼部血液循环，帮助恢复睑板腺功能，进而缓解眼睛干痒，但要恰当控制温度，以防烫伤。需注意，当眼睛以痒为主时，应少用热敷。
二、眼保健操：做眼保健操可放松眼周肌肉组织，减轻眼部疲劳，对缓解眼睛干涩发痒有一定作用。
三、加大空气湿度：若房间或办公室环境较干燥，可能引发眼睛干涩、发痒等状况，此时可使用加湿器或在屋内放一盆水等方式来调节室内湿度，从而改善眼睛干涩发痒症状。
四、药物治疗：眼睛干涩发痒时可在医生指导下使用一些人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、地夸磷索钠眼液等，以及抗过敏药物如盐酸奥洛他定滴眼液等来缓解干痒症状，但务必严格遵循医嘱用药，不可盲目使用。
注意事项：
1.避免过度用眼。
2.若要借助药物缓解，必须在医生指导下进行。
总之，对于眼睛干涩发痒的情况，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，同时要注意相关事项。