养胃又容易消化的食物主要包括以下几类：
1.粥类：粥类容易消化，尤其适合胃部不适或消化不良的人。例如，山药粥、南瓜粥、小米粥等，这些粥品富含营养，有助于保护胃黏膜。
2.面食：面食也是一种养胃的食物，面条、馒头等面食可以中和胃酸，缓解胃部不适。此外，发面食物更容易消化，如面包、发酵饼干等。
3.蛋白质类食物：选择易消化的蛋白质食物，如豆腐、鱼肉、鸡肉等，可以提供必要的营养，同时减轻胃部负担。
4.蔬菜：蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于消化和保持肠道健康。煮熟的蔬菜比生蔬菜更容易消化，如南瓜、胡萝卜、冬瓜等。
5.水果：选择一些温和的水果，如香蕉、木瓜、苹果等，它们富含果胶和果糖，有助于缓解胃部不适。但要避免食用过酸或过甜的水果。
6.奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含蛋白质和钙，有助于修复胃黏膜。但有些人可能对乳糖不耐受，需要注意选择适合自己的奶制品。
需要注意的是，养胃和易消化的食物因人而异，个体差异较大。对于有胃部疾病的人，如胃溃疡、胃炎等，除了注意饮食外，还应遵循医生的治疗建议。此外，饮食调理只是养胃的一部分，还应保持良好的饮食习惯，如定时进餐、细嚼慢咽、避免过度饮酒和吸烟等。如果胃部不适持续或加重，应及时就医进行诊断和治疗。