宗旨：解答养胃且易消化的食物有哪些。
一些养胃且易消化的食物包括南瓜、山药、小米、香蕉、酸奶等。这些食物富含营养，易于消化，不会对胃造成负担。
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
2.山药：山药味甘性平，入脾、肺、肾经，是药食同源的食物。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或者煮排骨时放些山药。
3.小米：小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素B1、胡萝卜素、维生素B2等营养成分。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和矿物质，其中所含的蛋白质、脂肪、维生素B1等营养成分都要高于大米，因此对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是一种理想的滋补品。
4.香蕉：香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉中含有一种5-羟色胺的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡性病变，预防胃溃疡。
5.酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
以上是一些养胃且易消化的食物，建议在日常生活中可以适当食用。同时，还应注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。如果有胃部不适或疾病，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。