晚上老是上厕所，可能与以下因素有关：
1.生理性因素：
饮水量较多：如果在晚上摄入了过多的水分，肾脏会产生更多的尿液，导致尿频。
精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等情绪可能会影响神经系统，导致尿频。
习惯问题：有些人可能养成了晚上频繁上厕所的习惯，即使没有尿意也会去厕所。
2.病理性因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他疾病：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起尿频。
如果晚上老是上厕所的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解尿频的症状：
1.调整饮水习惯：避免在晚上摄入过多的液体，尤其是咖啡、茶等刺激性饮料。
2.放松心情：通过深呼吸、冥想、放松训练等方式缓解精神压力。
3.养成良好的排尿习惯：不要憋尿，尽量在有尿意时及时排尿。
4.注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。
5.就医治疗：如果尿频是由疾病引起的，应积极治疗原发疾病。
需要注意的是，不同的原因可能需要不同的治疗方法，因此在采取措施缓解症状的同时，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。此外，对于老年人或患有基础疾病的人群，尿频可能是其他健康问题的信号，更应引起重视。