产后尿失禁可以通过多种方式改善，一般来说，非药物干预早期效果较好，约有40% - 60%的产后尿失禁女性通过盆底肌训练等非药物方法可逐渐恢复。
盆底肌训练方法
凯格尔运动：这是非常常用的方法，产妇可以平躺在床上，双脚屈膝，类似排尿中途憋尿的感觉，收缩盆底肌肉，坚持3秒左右再放松，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组。借助仪器训练：还可以在医院或康复机构使用生物反馈治疗仪，通过仪器监测盆底肌活动，反馈给产妇正确的收缩方式，帮助更精准地进行盆底肌训练，效果往往比单纯自我训练更好一些。
物理治疗手段
电刺激治疗：利用低强度电流刺激盆底神经肌肉，促进盆底肌肉收缩，增强盆底肌的力量和控制能力。一般每周进行2 - 3次电刺激治疗，一个疗程通常是10 - 15次左右。磁刺激治疗：通过磁场作用于盆底组织，激发盆底肌肉收缩，这种治疗相对更舒适，每次治疗时间较短，大约10 - 15分钟，可根据产妇情况安排治疗频次。
手术治疗情况
适用于严重情况：如果产后尿失禁非常严重，经过长时间的非药物和物理治疗效果不佳，才会考虑手术治疗。常见的手术方式有耻骨后膀胱尿道悬吊术等，但手术有一定的风险和适应症，比如要排除严重的心肺疾病等情况，而且手术并不是所有产后尿失禁女性的首选，一般只有10%左右的严重病例会考虑手术。
生活方式调整
控制体重：产后要注意合理饮食，避免体重过度增加，因为过重会增加腹部压力，加重尿失禁情况。一般建议产后体重逐渐恢复到孕前水平，避免体重超标太多。避免长时间站立或蹲位：尽量减少长时间站立或蹲位的情况，防止腹压进一步升高，加重尿失禁症状。比如如果需要长时间照顾宝宝，可适当坐着或躺着进行，减少盆底肌的额外负担。