腰椎间盘突出的治疗方法需根据病情严重程度选择，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般卧床2-4周能让疼痛明显减轻。休息时要注意保持正确姿势，避免腰部扭曲。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对椎间盘的压力，缓解疼痛。还有热敷，用温毛巾或热敷袋敷在腰部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，放松腰部肌肉。超短波治疗也有一定效果，利用高频电场作用于人体，改善局部血液循环，减轻炎症反应。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。不过，有胃溃疡的患者要谨慎使用，因为这类药可能会刺激胃黏膜。神经营养药物： 甲钴胺是常用的神经营养药物，它可以促进神经的修复，对于腰椎间盘突出压迫神经导致的下肢麻木等症状有一定的改善作用。一般可以长期服用，但最好在医生指导下使用。
康复锻炼
腰背肌锻炼： 五点支撑法是比较简单有效的锻炼方式。患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10-15次，每天练习3-4组。还有小飞燕动作，患者俯卧位，双手背后，头部和双下肢同时抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后缓慢放下，每次做10-15次，每天练习3-4组。这些锻炼可以增强腰背肌力量，稳定腰椎，减轻椎间盘压力。姿势矫正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，坐立时腰部要挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时要收腹挺胸，保持脊柱的正常生理曲度。避免长时间弯腰劳作或久坐久站，每隔一段时间要活动一下腰部，放松肌肉。如果经过3-6个月的保守治疗效果不佳，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等严重情况，可能需要考虑手术治疗，如髓核摘除术等，但手术有一定风险，需谨慎评估后再决定。