如果上月14号来的月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是本月的0号~6号左右。不过月经周期不规律的话，排卵期就不好准确推算了。
排卵期的计算方法
月经周期规律时的推算
推算依据：正常月经周期一般是28~30天，排卵期是在下次月经来潮前的14天左右。比如本次月经14号来，假设下次月经也是14号来，那么往前推14天，就是本月0号~6号左右是排卵期。
月经周期不规律时的估算
基础体温法：每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下，测量基础体温。排卵后体温会升高0.3~0.5℃。从月经第一天开始记录体温，当体温升高的那一天，往前推14天左右就是大致的排卵期。不过这种方法需要连续测量一段时间，坚持记录才能更准确。宫颈黏液观察法：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。可以每天观察内裤上宫颈黏液的情况，当出现这种性状的黏液时，说明接近排卵期了，一般在出现这种黏液后的2~3天内可能就是排卵期。
排卵期的身体变化
基础体温变化
排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高。比如排卵前可能在36.5℃左右，排卵后可能会升到36.8℃~37℃左右，并且会维持一段时间。
白带变化
排卵期时白带会增多，质地变稀薄、透明，容易拉丝。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增多，为精子通过创造有利条件。
排卵期的注意事项
备孕人群
如果有备孕计划，在排卵期前后可以适当增加同房次数，提高受孕几率。但要注意同房的频率和卫生，避免过度劳累。
避孕人群
如果没有备孕计划，在排卵期要做好避孕措施。因为排卵期是受孕几率较高的时期，比如可以选择使用避孕套、口服短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用避孕工具或按时服用避孕药。
健康监测
在排卵期可能会有轻微的下腹坠胀感，这是正常的生理现象。但如果下腹疼痛剧烈或者伴有其他异常症状，如阴道大量出血等，要及时就医，排除其他疾病的可能。