来月经时可以适量食用酸性食物，但需注意以下几点：
1.适量食用：酸性食物可以促进胃酸分泌，帮助消化。但过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适。因此，在月经期间，应适量食用酸性食物。
2.避免食用过酸的食物：过酸的食物可能会导致胃肠道不适，如胃痛、胃酸反流等。因此，应避免食用过酸的食物，如柠檬、酸梅等。
3.注意食物的选择：在月经期间，应选择温和、易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
4.个人体质差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。有些人在月经期间可能对酸性食物比较敏感，容易引起不适。因此，应根据个人体质和身体状况，适量食用酸性食物。
总之，在月经期间，可以适量食用酸性食物，但需注意食物的选择和食用量。同时，应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全麦面包等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果食用酸性食物后出现不适，应及时停止食用，并咨询医生的建议。