发烧时可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助降低体温。每次冷敷15-30分钟，每天可多次使用。
2.温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。水温以32-34℃为宜，擦拭后注意保暖。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为可能导致酒精中毒或胎儿畸形。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进代谢，有助于降温。
5.降低环境温度：保持室内通风，适当降低环境温度，也有助于散热。
6.多休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗疾病，休息可以帮助身体恢复。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状（如呼吸急促、咳嗽、呕吐等），应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在使用物理降温方法时，应注意保持适当的温度和湿度，避免过度冷敷或擦拭，以免引起寒战或其他不适。此外，对于特殊人群（如孕妇、儿童、老人等），使用物理降温方法时应更加谨慎，如有必要，应在医生的指导下进行。