大人发烧物理降温方法有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，以降低头部温度，减少不适感。
2.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量。
3.酒精擦浴：酒精可刺激皮肤血管扩张，增加散热，但酒精擦浴可能导致过敏或酒精中毒，因此不建议使用。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，帮助身体散热。
5.调节室内温度：保持室内温度适宜，避免过高或过低，也有助于降低体温。
发烧是一种症状，通常是身体对感染或其他疾病的反应。当病原体入侵人体时，免疫系统会启动发热机制，使体温升高以抵抗病原体。发烧本身并不是一种疾病，而是一种症状，但如果体温过高或持续时间过长，可能会对身体造成一定的危害。因此，在采取物理降温方法的同时，应密切关注体温变化，如果体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，物理降温方法的选择和使用应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。