一般而言，3个月宝宝睡觉老是摇头，可能是正常现象，也可能由湿疹、佝偻病等导致。具体如下：
一、正常现象：3个月宝宝睡觉时老是摇头，可能是穿衣过多，其身体代谢较快，致使头部出汗，而宝宝需通过摇头来排汗。这属于正常情况，家长适度减少宝宝衣物即可。
二、湿疹：室内干燥、接触动物皮毛等因素可能引发湿疹，导致3个月宝宝头皮瘙痒，从而通过摇头来缓解，所以宝宝睡觉老是摇头可能是湿疹所致。建议家长在医生指导下，给宝宝使用氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等药物进行治疗。
1.氢化可的松乳膏：可减轻湿疹引起的炎症和瘙痒等症状。
2.炉甘石洗剂：能起到收敛、止痒的作用，有助于缓解宝宝的不适。
三、佝偻病：如果3个月宝宝患有佝偻病，可能出现易激惹、多汗、夜间过度哭闹等表现，身体不适会影响睡眠质量，进而导致宝宝睡觉老是摇头。建议家长在医生指导下，给宝宝服用维生素D软胶囊、钙粉等药物来缓解不适。
1.维生素D软胶囊：有助于促进钙的吸收，对佝偻病的改善有帮助。
2.钙粉：可补充钙质，有利于改善佝偻病症状。
总之，3个月宝宝睡觉老是摇头的原因多样，家长需仔细观察和判断，必要时寻求医生的帮助，以便采取合适的措施来解决问题。