可以适量食用桂圆。
一、用量建议：每天200克。
二、功效作用：
1.对女性身体气血有调理作用，能促进血液循环，有助于缓解月经不调症状。
2.可以消除女性体内湿热，对痛经症状能起到很好的缓解效果。
3.能够加固女性免疫系统，强化女性体质。
三、食用注意：
1.来月经的女性可适量吃，但不能过量，否则会加重胃肠道负担。
2.糖尿病患者、高血压患者、胃炎患者等不宜食用，以免病情加重。
3.不能与海鲜、豆芽、芹菜等同食，以防影响营养物质吸收。
来月经的女性在日常生活中还要注意以下方面：要保持良好的生活习惯，多食用蔬菜、水果，如西红柿、香蕉等；同时要保证充足的睡眠，保持规律的作息，避免产生腹痛、便秘等症状。
总之，来月经的女性食用桂圆要注意适量及相关禁忌，并且要注重日常生活各方面的良好习惯养成。