脚后跟并非指脚踝，脚后跟是指脚后方与地面接触的部位。生完孩子后脚后跟疼，可通过如下方式处理：
一、多休息：生完孩子后若经常进行剧烈运动，可能导致脚后跟部位受到磨损而出现疼痛。此时应多卧床休息，避免剧烈运动。
1.产后身体较为虚弱，剧烈运动易使脚后跟等部位承受较大压力。
2.休息可让身体有时间恢复和调整，有助于缓解疼痛。
二、热水泡脚：生完孩子后若不注意自身保暖，局部受风寒入侵，可能使局部肌肉痉挛而引发脚后跟疼痛。可通过泡脚或适当增加衣物来缓解。
1.热水泡脚能促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.增加衣物可避免再次受寒，防止疼痛加重。
三、饮食调理：应避免食用辛辣刺激食物如辣椒、花椒等，可适当进食清淡易消化食物如小米粥、面条等，以及富含维生素的蔬菜水果如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养从而缓解不适。
1.辛辣刺激食物可能刺激身体，影响恢复。
2.合理饮食能提供能量和营养物质，促进身体康复。
四、药物治疗：若疼痛严重且上述方法无法改善，可在医生指导下使用止痛类药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
1.药物能较快地缓解疼痛症状。
2.需遵医嘱用药，避免自行用药的不良后果。
五、物理治疗：若长时间走路可能使脚后跟部位肌肉劳损而出现疼痛甚至伴有局部发麻现象，可通过热敷、按摩等方式处理，但要避免用力按摩。
1.热敷能缓解肌肉紧张和疼痛。
2.适当按摩有助于放松肌肉，但用力不当可能加重损伤。
如果症状持续加重，建议及时去医院就医，通过检查明确病因后进行针对性治疗。总之，对于产后脚后跟疼要采取多种措施综合处理，同时密切关注症状变化，必要时寻求专业帮助。