腰间盘突出首先要注意以下方面：不要着凉，避免过度劳累，不能久坐，不可睡软床。
一、不要着凉：腰椎间盘突出发作时，腰部保暖至关重要。尤其在夏天，切勿在冷风直吹处久留，否则会致使病情恶化。因为着凉会影响腰部血液循环，可能引发肌肉痉挛等，进而加重腰椎间盘突出的症状。
二、不要过度劳累：确诊腰间盘突出后，应避免体力劳动，像负重动作、弯腰蹲起动作都不可进行，也不可提重物。过度劳累会对腰椎间盘造成较大压力，导致病情加重，例如可能加重椎间盘的突出程度，增加对神经的压迫。
三、不要久坐：患有腰椎间盘突出者不宜长时间久坐。久坐会使椎间盘负重增加，促使病情呈现加重趋势，这是因为久坐会使腰部肌肉持续紧张，不利于腰椎的稳定。
四、不可睡软床：腰间盘突出患者一定不能睡过软的床，建议选择硬板床。睡过软的床，在重力作用下会影响腰椎的生理弯曲，从而加重病情，过硬或过软的床都不利于腰椎间盘突出的恢复。
当患有腰椎间盘突出时，建议尽早采用针灸、按摩等方式缓解病情。倘若病症较为严重，则需及早通过手术进行治疗。
总之，对于腰间盘突出患者而言，日常的注意事项非常关键，同时要根据病情选择合适的治疗方法。