小腿骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或受伤：长时间行走、跑步或进行高强度运动可能导致小腿肌肉疲劳和劳损，进而引起骨头疼痛。此外，小腿骨头受到直接的创伤或扭伤也可能导致疼痛。
2.骨骼问题：小腿骨头本身的疾病或异常，如骨折、骨裂、骨膜炎、骨髓炎等，都可能引起疼痛。
3.神经问题：神经受压或受损也可能导致小腿骨头疼痛。例如，腰椎间盘突出症可能压迫神经根，引起下肢疼痛，包括小腿骨头。
4.血管问题：血管疾病，如动脉硬化、静脉曲张或深静脉血栓形成，可能影响小腿的血液循环，导致疼痛。
5.其他原因：营养不良、维生素缺乏、自身免疫性疾病、感染等也可能引起小腿骨头疼痛。
如果小腿骨头疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等），以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎小腿，可减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根本解决问题。因此，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统功能低下者等特殊人群，小腿骨头疼痛可能提示更严重的健康问题，应更加重视并及时就医。