坐月子时吹了凉风，若身体无明显不适，可通过适当保暖、调整生活环境等来改善。但如果已经出现了不适症状，比如头痛、关节酸痛等，需要根据具体情况来处理。一般来说，首先要注意保暖，比如及时添加衣物，保持室内温度适宜等。
如何通过保暖补救
增加衣物： 如果是因为吹了凉风感到寒冷，要及时增添厚衣服，尤其是头部、颈部、肩部、手部和脚部等容易受寒的部位。比如可以戴上帽子、围巾，穿上厚袜子等。调节室温： 尽量将室内温度保持在25 - 28℃左右，可以使用空调等设备来调节。如果没有空调，也可以通过多盖被子等方式来营造温暖的环境。
出现不适症状时的应对
头痛： 如果吹了凉风后出现头痛，可以用热毛巾敷在头部，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。热毛巾能促进头部血液循环，缓解头痛症状。但要注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤。关节酸痛： 若关节有酸痛感，可进行局部热敷。可以用温水浸泡过的毛巾或者热水袋热敷关节部位，每次热敷时间约20分钟，每天热敷2 - 3次。同时要注意关节部位的保暖，避免再次受凉。
饮食方面的辅助
多吃温热食物： 可以适当多吃一些温热性的食物，如小米粥、桂圆红枣汤等。小米粥容易消化，能为身体提供能量，桂圆红枣汤有暖身的作用。一般每天可以喝1 - 2碗小米粥，桂圆红枣汤也可每天饮用1 - 2次。避免吃寒凉食物： 坐月子期间要避免食用寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物可能会加重身体受寒的情况，不利于身体恢复。