月子里吹风了可以通过保暖、调整饮食、适度运动等方式补救。一般来说，及时采取正确措施，多数情况能缓解不适。
如何通过保暖补救
室内温度调整： 尽量将室内温度保持在25~28℃左右，可使用空调或暖气来调节。避免室内温度过低导致再次受凉。比如每天花1~2小时将室温稳定在适宜范围。衣物穿戴： 要注意穿戴合适的衣物，产妇自己要穿厚一点的棉质衣物，戴上帽子，穿上袜子。如果是在比较寒冷的季节，还可以多盖几层被子，保证身体各个部位都能得到良好的保暖。
饮食方面的补救措施
多吃温热食物： 可以多吃一些温热性的食物，像热汤类，如鸡汤、鱼汤等，每天可以喝1~2碗。还有小米粥也是不错的选择，每天喝1~2碗，能为身体补充能量，起到暖身的作用。避免食用寒凉食物： 月子里要避免吃生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片等，也不要喝冷饮，防止加重吹风带来的不适。
适度运动促进恢复
简单室内活动： 在身体允许的情况下，产后1周左右可以开始进行简单的室内活动，比如在室内慢走，每次走10~15分钟，每天可以进行2~3次。通过适度的运动促进血液循环，帮助身体恢复，缓解吹风后的不适。避免剧烈运动： 月子里不能进行剧烈运动，像跑步、跳绳等，这些运动可能会让身体过于劳累，不利于身体的恢复，还可能加重吹风后的身体不适。