产后子宫恢复不好的原因包括：产程较长、产后尿潴留、宫内残留、身体虚弱等。
一、产程较长：在阴道分娩时，如果产程时间过长，子宫收缩状况不佳，就会对子宫恢复产生影响。具体表现为恶露的量较多且持续时间较长，即呈现子宫复旧不良的状况。这是因为产程的延长可能导致子宫肌肉过度疲劳，收缩力减弱，从而不利于子宫的正常恢复。
二、产后尿潴留：产后若不能及时将膀胱排空而出现尿潴留现象，这会阻碍子宫收缩，进而导致子宫恢复不佳，严重情况下还可能引发产后出血。因为膀胱过度充盈会压迫子宫，使子宫不能正常收缩和复原。
三、宫内残留：如果产后存在胎盘或胎膜残留，同样会对子宫收缩造成影响，致使子宫恢复不良。残留的组织会干扰子宫的正常收缩机制，影响子宫的恢复进程。
四、身体虚弱：倘若有产后出血的情况，身体的抵抗力和免疫力会变得低下，常常伴有头晕、乏力等不适症状，这也会对产后子宫恢复产生不利影响。身体过于虚弱会导致机体整体功能下降，包括子宫的恢复能力。
总之，产后要注意休息，加强营养补给，适度进行子宫按摩以促进子宫收缩，从而预防产后出血的发生。