腹部总是胀气可能由多种原因引起，一般来说，功能性消化不良导致的腹部胀气较为常见，约有20% - 40%的人群会受到功能性消化不良相关腹部胀气的困扰。
引起腹部胀气的常见原因
饮食因素： 进食过快、边吃边说话，会吸入较多空气，从而导致胀气。另外，吃了过多易产气的食物，像豆类、洋葱、碳酸饮料等，也容易引发腹部胀气。比如吃了大量豆类食品后，其中的低聚糖在肠道细菌作用下发酵，就会产生气体导致胀气。消化系统疾病： 患有胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病时，胃肠蠕动功能可能会减弱，食物消化吸收变慢，容易产生气体积聚在腹部引起胀气。例如慢性胃炎患者，胃黏膜受损，消化功能下降，就可能经常出现腹部胀气的情况。
如何缓解腹部胀气
调整饮食： 减少易产气食物的摄入，像避免大量食用豆类、洋葱等。同时，细嚼慢咽，不要一边吃饭一边说话，这样能减少空气的吸入。可以多吃一些有助于消化的食物，如山楂、苹果等，山楂中的酸性物质能促进胃肠蠕动，帮助消化。适度运动： 饭后适当进行一些轻度运动，比如散步，每次散步15 - 30分钟左右，能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。但要注意，运动不宜过于剧烈，以免适得其反。
哪些人群需特别注意腹部胀气问题
老年人： 老年人胃肠功能本身就会逐渐衰退，胃肠蠕动减慢，更容易出现腹部胀气的情况。而且老年人如果患有一些慢性疾病，如糖尿病、心脑血管疾病等，可能会影响胃肠的神经调节，进一步加重胀气问题。儿童： 儿童的消化系统还未发育完善，如果饮食不规律或者吃了不易消化的食物，很容易出现腹部胀气。比如儿童一次性吃太多油腻的食物，就可能导致胃肠消化负担加重，引起胀气。