寒性体质的表现及调养

寒性体质通常表现为怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等。调养寒性体质可从饮食、起居、运动等方面入手。 一、饮食调养多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、生姜等。羊肉性温，能温中补虚；桂圆可补益心脾、养血安神；生姜能温中散寒。避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，以免加重体内寒气。 二、起居注意。