体内炎症怎么消除

要消除体内炎症，可从调整生活方式、合理饮食、治疗基础疾病等多方面入手。 一、健康生活方式助力保持充足睡眠很关键，每晚保证7 - 8小时优质睡眠，有助于身体自身调节，促进炎症消退。适度运动也能发挥作用，如每周进行3 - 5次中等强度运动，像快走、慢跑等，可增强免疫力，辅助减轻炎症。 二、科学饮食控炎。