嗓子哑可通过适当休息、调整发声方式等初步缓解，不同原因导致的嗓子哑恢复方式有别。
一、用声过度致嗓子哑
长时间大声说话、唱歌等致嗓子哑，应立即让嗓子休息，尽量少说话，多喝温水，保持咽喉湿润，一般短时间内可有所恢复。
二、上呼吸道感染引发嗓子哑
感冒等上呼吸道感染引起嗓子哑，除让嗓子休息外，可适当服用对症药物缓解症状，同时保证充足睡眠，利于身体恢复，上呼吸道感染好转后嗓子哑多能改善。
三、咽喉部炎症致嗓子哑
如咽喉炎等，除注意休息、多饮水外，可在医生指导下使用相应药物治疗咽喉部炎症，炎症得到控制后嗓子哑情况会减轻。儿童患咽喉部炎症时需格外注意，要遵医嘱谨慎处理，保证儿童舒适。
四、用嗓不当且伴有其他疾病致嗓子哑
若嗓子哑持续不缓解，可能是存在其他疾病，如声带息肉等，需及时就医进一步检查明确病因，采取相应治疗措施。不同年龄、性别人群出现嗓子哑情况时，都应根据自身实际状况采取合适的恢复措施，注重生活方式调整，以促进嗓子尽快恢复正常。