一般来说，戒除手淫后，身体的恢复情况因个体差异而异，可能需要数周到数月的时间。以下是一些可能有助于身体恢复的建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于身体恢复。
2.减少性刺激：避免观看色情内容，减少性幻想，避免性刺激，有助于减少手淫的冲动。
3.心理调整：手淫戒除可能伴随着焦虑、压力等情绪，通过心理咨询、放松技巧等方式进行心理调整，有助于缓解这些情绪。
4.寻求支持：与家人、朋友分享自己的情况，或者加入相关的支持组织，获得情感上的支持和理解。
5.耐心等待：身体的恢复需要时间，不要过于焦虑和急躁，保持积极的心态，相信自己能够逐渐恢复健康。
需要注意的是，如果手淫戒除后，身体状况没有明显改善，或者出现了其他不适症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于未成年人来说，由于身体尚未完全发育成熟，过度手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响，因此应特别注意戒除手淫，并保持健康的生活方式。如果有任何疑虑或问题，建议咨询专业医生的意见。