两个乳头一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期：在青春期，乳房开始发育，乳头可能会变得敏感和疼痛。
生理期：在生理期前，乳房可能会肿胀和疼痛，乳头也可能会受到影响。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会发生变化，乳头可能会变得敏感和疼痛。
性行为：性行为可能会刺激乳头，导致疼痛。
2.病理原因：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能会导致乳房疼痛和乳头疼痛。
乳腺增生：乳腺增生是乳房组织的良性增生，可能会导致乳房疼痛和乳头疼痛。
乳腺癌：乳腺癌是乳房的恶性肿瘤，可能会导致乳房肿块、疼痛和乳头溢液等症状。
其他疾病：乳头疼痛还可能与其他疾病有关，如肋软骨炎、带状疱疹等。
如果乳头疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有乳头溢液、乳房肿块等症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。如果发现乳房有任何异常，应及时就医。
此外，在日常生活中，应注意以下几点：
1.选择合适的内衣：内衣应该舒适、透气，避免过紧或过松。
2.避免刺激乳头：避免摩擦、挤压乳头，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
3.注意乳房卫生：保持乳房清洁，每天用温水清洗乳头和乳晕。
4.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质。
5.减少咖啡因摄入：减少咖啡因的摄入，避免饮用咖啡、茶和可乐等饮料。
6.定期体检：定期进行乳房自我检查和体检，及时发现和治疗乳房疾病。
总之，如果乳头疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有乳头溢液、乳房肿块等症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因。同时，在日常生活中，应注意乳房保健，定期进行体检，及时发现和治疗乳房疾病。