两个乳头一碰就疼，可能是以下原因引起：
1.生理因素：
青春期：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会有疼痛的感觉。
经前期：在月经来潮前，体内雌激素水平升高，可能会导致乳房胀痛和乳头疼痛。
孕期和哺乳期：怀孕期间，乳房会再次发育，为哺乳做准备，可能会有乳头疼痛的症状。哺乳期，乳头可能会被婴儿咬破或感染，引起疼痛。
2.病理因素：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒后，可能会引起乳腺炎，导致乳房疼痛和乳头疼痛。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能会导致乳房疼痛和乳头疼痛。
乳腺癌：乳腺癌也可能会引起乳房疼痛和乳头疼痛，但通常还会伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等。
3.其他因素：
外伤：乳头受到外伤或摩擦，可能会引起疼痛。
药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房疼痛和乳头疼痛。
内衣：不合适的内衣，如过紧或材质粗糙的内衣，可能会摩擦乳头，引起疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状或自己无法确定原因，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
此外，对于哺乳期妇女，正确的哺乳姿势和乳头护理非常重要，可以减少乳头疼痛和感染的发生。同时，选择合适的内衣，避免乳头受到过度刺激和摩擦，也有助于缓解乳头疼痛。
如果您是男性，或者乳头疼痛与上述情况无关，请及时就医，以便明确诊断并进行治疗。