例假完后乳房一直疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因：
1.激素变化：例假结束后，体内的激素水平可能会发生变化，这可能导致乳房疼痛。这种疼痛通常是双侧的，呈对称性，可能涉及整个乳房，也可能局限于某一部分，有时还会摸到包块，这些包块可能是腺体，也可能是增生的结节，少数情况下可能是乳腺恶性肿瘤。这种疼痛一般在例假来潮前比较明显，例假结束后会逐渐减轻或消失。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要原因是内分泌激素失调。乳腺增生的主要表现是乳房疼痛和肿块，疼痛可随月经周期变化而波动，通常在例假前加重，例假后减轻或消失。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。其主要表现是乳房疼痛、红肿、发热等，有时还会出现乳头溢液。
4.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也是导致乳房疼痛的原因之一，但其疼痛通常比较剧烈，持续时间较长，不易缓解。乳腺肿瘤的常见症状还包括乳房肿块、乳头溢液、乳头回缩、皮肤改变等。
5.其他：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，心脏疾病，颈椎病等也可能引起乳房疼痛。
总之，例假完后乳房一直疼可能是正常的，也可能是异常的。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性朋友来说，保持良好的生活习惯和心态，定期进行乳腺自查和体检，有助于早期发现和治疗乳腺疾病。以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减少咖啡因摄入等。
2.定期进行乳腺自查：建议每月进行一次乳腺自查，绝经前妇女在例假结束后进行，绝经后妇女可选择任何时间进行。自查时，需注意观察乳房的外形、大小、皮肤颜色、乳头有无凹陷、溢液等，触摸乳房是否有肿块、结节等。
3.定期进行体检：一般建议20-39岁的女性每3年进行一次乳腺临床体检，40岁以上的女性每年进行一次乳腺临床体检和乳腺X线检查。高危人群（有乳腺癌家族史、乳腺不典型增生、既往有乳腺良性疾病等）应适当增加筛查频率。
4.及时就医：如果发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
总之，乳房疼痛可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果您对乳房疼痛有疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。