例假完后乳房一直疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房组织水肿和疼痛。这种疼痛通常在例假结束后逐渐减轻。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛。疼痛可能在例假前后加重，但也可能在例假结束后仍然存在。
其他因素：乳房疼痛还可能与内衣过紧、运动过度、情绪紧张等因素有关。
2.疾病因素：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺导管扩张症：乳腺导管扩张症可引起乳房疼痛、乳头溢液等症状。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤，如乳腺癌，也可能导致乳房疼痛，但通常还会伴有其他症状，如肿块、皮肤改变等。
其他疾病：胸膜炎、肋软骨炎、胃溃疡等疾病也可能引起乳房区域的疼痛。
如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些建议：
注意乳房保健：选择合适的内衣，避免过紧或过松；保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、减少咖啡因摄入、缓解压力等；定期进行乳房自我检查，以便早期发现异常。
就医咨询：如果乳房疼痛严重影响生活质量或存在疑虑，应及时咨询医生或乳腺专科医生。他们可以根据具体情况进行详细的检查和诊断，并提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，不同女性的乳房情况可能不同，因此对于乳房疼痛的原因和处理方法，最好由专业医生进行评估和指导。如果对乳房健康有任何担忧，应及时寻求医疗帮助。此外，对于哺乳期女性，如果出现乳房疼痛、红肿等异常，应特别关注，及时就医，以防止乳腺炎的发生。